Pourquoi je ne maigris pas ?
Je suis passée par là, alors je comprends bien votre souffrance et votre colère. C’est injuste.
Courage ! Découvrons quelques raisons (non exhaustives) qui peuvent expliquer cette prise de poids, et vous pourrez investiguer.
si vous êtes une femme, vous commencez peut-être votre ménopause
On le sait toutes, la ménopause provoque des bouffées de chaleur. Saviez-vous qu’elle divise aussi par 2 notre métabolisme et nos besoins ? Donc si vous mangez comme « avant », forcément vous grossissez.
Un ami médecin m’a expliqué ceci « la ménopause, c’est comme l’adolescence, c’est une période de quelques mois à années, pendant laquelle notre corps est chamboulé, déséquilibré, pour à l’issue, se créer un nouvel équilibre ». Donc à la fois patience, car comme l’adolescence, ça se finit un jour, et courage, car on peut aussi agir pour créer un nouvel équilibre qui nous ressemble tout autant.
D’ailleurs les chinois appellent cette période « le second printemps ».
vous souffrez peut-être d'hypothyroïdie
Les symptômes les plus courants, en plus de la prise de poids :
- fatigue chronique
- difficultés de concentration et perte de mémoire ;
- frilosité
- constipation
- règles irrégulières et perte de la libido
- crampes, douleurs musculaires…
- cheveux qui sont secs et cassants.
- poils qui se raréfient (en particulier sous les aisselles et au niveau du pubis)
- peau pâle, sèche et pèle.
- Diminution de la transpiration
- paupières enflées, surtout le matin au réveil
- baisse de l’audition
- ronflements
- fourmillements de la main
C’est votre médecin ou votre endocrinologue qui peut établir ce diagnostic.
vous manquez peut-être de sommeil
Le sommeil est primordial pour notre bien-être. D’ailleurs, la privation de sommeil est une des plus vieilles techniques de torture…
Le sommeil influe directement sur notre humeur, notre capacité de concentration, notre peau. Il a aussi un rôle important sur notre poids.
Les troubles du sommeil perturbent 2 hormones fondamentales : la ghlérine, qui ouvre l’appétit et augmente lorsque notre rythme de sommeil n’est pas réglé, et la leptine, hormone coupe-faim très réduite dès que le corps est affaibli.
Plusieurs études ont démontré que bien dormir aide considérablement à perdre du poids.
VOTRE PSYCHISME VOUS JOUE DES TOURS
– Déficit en sérotonine : irritabilité, impulsivité, agacement, manque d’apaisement… Mais surtout les pulsions alimentaires.
– Déficit en dopamine : perte de motivation, perte d’envie, perte de plaisir… Cela influe sur le circuit de récompense, donc vous allez avoir des envies irrépressibles de ce carré de chocolat ou de ce verre de vin ou de ce saucisson, selon vos goûts
– Excès de cortisol, cette fameuse hormone du stress. Le cortisol agit comme un signal pour nos cellules graisseuses. Il leur demande de conserver plus de graisses et d’en libérer aussi peu que possible.
vous avez développé une résistance à l'insuline
Le fonctionnement normal :
On mange des glucides (pain, pâtes, riz etc..) => transformation en glucose lors de la digestion => le glucose passe dans le sang => le sang cherche à garder un niveau de glycémie stable, donc produit de l’insuline => l’insuline prend le glucose et l’amène vers les cellules => les cellules utilisent le glucose soit pour produire de l’énergie soit pour le stocker sous forme de graisses.
En cas de résistance à l’insuline :
Quand l’insuline arrive avec le glucose au niveau de la cellule, la « porte » de la cellule est fermée. Donc le glucose n’arrive pas à rentrer dans la cellule.
Pour y faire face, l’organisme va produire encore plus d’insuline pour « forcer » l’entrée du glucose dans la cellule. Le taux de glucose reste normal mais la sécrétion d’insuline est élevée. La cellule va finir par prendre le glucose, mais le stocke systématiquement en graisse. Cette hyper-sécrétion va entraîner un stockage accru du glucose sous forme de graisse.
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